1) Atividade da página 38 do Livro do Aluno: “Sentindo as emoções”.

2) Responda em seu caderno (se for preciso, relembre o Plano de Pausa, que está no pdf acima, aqui mesmo nesta página do site).

a) Qual é o benefício de perceber as nossas respostas físicas às emoções?

b) Por que ser capaz de fazer pausas e escolher comportamentos que se alinhem com os resultados que desejamos é um valor?

c) Como o Plano de Pausa no auxilia na escolha de uma resposta proativa para cada situação? E como podemos fazer dele uma ferramenta aplicável ao nosso dia a dia?

3) Atividade a ser feita com alguém de sua família. Página 16 do Guia da Família.

Mostre para essa pessoa de sua família como funciona o Plano de Pausa. Então, façam uma pausa em conjunto. Procurem perceber como foi o dia de vocês e como sentiram o corpo em cada situação. Nomeiem os sentimentos presentes nos momentos e reflitam sobre o que lhes fez sentir assim. Apoiem um ao outro no exercício.